Week van de Positieve Gezondheid: Kennismaking stoelyoga met Joke

Yoga brengt je lichaam en geest in balans, vermindert de kans op ziektes en in de ideale manier om gezond in beweging te blijven. Door middel van ademhalingsoefeningen, lichaamsoefeningen, concentratieoefening en meditatie, brengt yoga eenheid in lichaam en geest. Door het bewust aanspannen en ontspannen van spieren wordt je lichaam soepeler en sterker.

De kracht van stoelyoga schuilt in de laagdrempeligheid ervan en de vele mogelijkheden die je met een stoel hebt. Daardoor kan jong en oud, gezond of fysiek beperkt de weldaad van yoga ervaren.

Je kunt het altijd en overal doen, je hoeft je niet om te kleden en je mag zelfs je schoenen aanhouden als je dat prettiger vindt. De oefeningen zijn rustig, niet te lang en niet te zwaar en worden op en rond een stoel uitgevoerd. Bij staande oefeningen wordt de stoel vaak gebruikt als steun bij balansoefeningen of om een houding te vergemakkelijken.

Een yogales is erop gericht om spieren en gewrichten soepeler te maken en de doorbloeding te verbeteren. Je leert spanning los te laten en je concentratie en motoriek te verbeteren. Je maakt je bewust van je lichaam en leer signalen als stress en vermoeidheid eerder herkennen.

Tijdens de kennismaking staat het respecteren van je eigen mogelijkheden centraal en wordt er creatief omgegaan met eventuele beperkingen. Ontspannen en genieten staan voorop.

Week van de Positieve Gezondheid:
Een week waarin organisaties in heel Zeeland activiteiten organiseren die bijdragen aan gezondheid, veerkracht en vooral: ontmoeting. Of: ont-moeten.
Want ontmoeten begint soms met even ‘op de rem’ trappen en ruimte maken. Voor rust, aandacht en echt contact.

Tijdens deze week zetten we samen Positieve Gezondheid in de praktijk. Van kleine initiatieven tot grotere activiteiten: alles draait om ontmoeten, verbinden en het versterken van gezondheid in de brede zin.

In samenwerking met Joke Ultzen, yogadocente